美容編

ダイエット中でも甘いものが食べたい!は糖質90%オフのnoshのロールケーキで叶っちゃうんです♪

 

食事制限でダイエットを成功させるコツ

なかなか痩せにくくなった年齢になっても、
管理された食生活を送るだけで、
自然と体重は落ちる(落ちる、まではいかなくてもキープできる)んですよね。

 

もちろん食事制限プラス、運動のWパンチが効くのはもちろんです。
ですが、食事制限!
特に、おやつや間食の制限は短期的でも効果が出やすいので、是非実践して欲しいダイエットなんです😀

 

今回は、
ダイエット中でも食べれる

【糖質90%オフのスイーツ】

を紹介します✨

無理なく、継続的にダイエットを成功させる

●糖質オフなのに美味しい!
●間食に丁度良い150Kcal以内のスイーツ
味がたくさんあって飽きにくい

美味しい生クリーム入りロールケーキで、
目標の自分までスキップ跳びしながら近づいちゃいましょう♪

の順番にお話をしていきます😀

 

糖質オフスイーツでストレスフリーの食事制限!

まずい・・・。を解決した糖質オフスイーツ

nosh(ナッシュ)の糖質おふろ糖質オフやカロリーオフの食べ物で、1番の問題は
『美味しくない』
ということですよね。。。

これを解決するのが、今、メディアでも話題nosh(ナッシュ)の90%糖質オフロールケーキなんです!

口コミでも

「普通のスイーツと変わらない美味しさ!!😯」

として高評価を得ています。

また、その美味しさに病みつきになるリピーターも。
口コミを聞いたご新規さんも続出した結果、
2018年には一時、品切れのため販売が中止されていたほどです。

同年の10月10日から売切れ中だったロールケーキの販売が徐々に再開。

 
 
 
 
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ロールケーキ販売再開のお知らせ。 ロールケーキは大変ご好評の人気商品のため、 弊社商品の供給状況が不安定となっておりました。 この度販売準備が整いましたのでご案内させていただきます。 まずはロールケーキの中でも人気の “プレーン”と“ストロベリー味”からご購入いただけます。 その他の“コーヒー味”・“ずんだ味”・”ロイヤルミルクティー味”に関しましても、 11月中旬から順次販売の再開が決定しておりますのでお楽しみに! 【初回送料無料でお届け】 #nosh #ナッシュ #糖質制限 #低糖質 #食事宅配 #高たんぱく質 #成人病 #ダイエット #炭水化物 #低カロリー #痩せる #ロールケーキ

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現在は購入することできる状態です!
良かった~!🙌✨

 

 

糖質オフとコンビニスイーツの違いは?

  nosh
(ナッシュ)
※1
A店 B店
カロリー 161Kcal 214Kcal 226Kcal
たんぱく質 3.2g 3.1g 4.3g
糖質 4.7g 14.3g 19.4g
脂質 14.6g 15.9g 14.6g
食物繊維 1.3g 0.6g 記載無し

※1 nosh(ナッシュ)プレーンロールケーキの数値を参考) 

普段良く食べる大手コンビニさんのスイーツと成分を比較してみました😀

個人的に一番好きな、B店は糖質が一番高く驚き・・・!
コンビニロール老舗のA店は思ったより糖質は低かったのですが、nosh(ナッシュ)の約3倍の糖質がありました😣!

基本的には

●カロリーは、マイナス50Kcal程度
●糖質は約半分以上!
●食物繊維は2倍以上!

の差が見られました。

 

美味しさの秘密を成分から分析

nosh(ナッシュ)のロールケーキの上位原料は、普通のロールケーキを作るのとほとんど変わらない原材料が使われています


ロールケーキの味の決め手ともなる、
『卵』
『生クリーム』
がしっかりと使われていながらも、
豆乳などを使ってヘルシーに仕上げているのが特徴で、それゆえに普通のロールケーキとほとんど変わらない味わいに仕上がっているんです。

栄養士の独り言🙋

nosh(ナッシュ)のロールケーキには、
糖質オフでダイエットにピッタリ!
ながらも『美味しさ』を両立するための秘訣が隠されています。

そんな秘訣のポイントを栄養士視点で教えて頂きました!

ポイント①エリスリトール
エリトリトールは
メロンやブドウなどの果実
きのこ類
酒・味噌・醤油などの発酵食品
等に含まれる成分を抽出した天然の糖分となります。

カロリーゼロ。
糖類ゼロ。

しかも、
消化吸収されにくい成分のため、そのまま排出される仕組みだから太りにくい。
という特徴を持つ低カロリー甘味料です。
砂糖の5倍程度の価格のため、非常に高価ですが、
甘味度が砂糖の70~80%と高いために、味もかなり砂糖に近く人気の甘味料となっています。

ポイント②食物繊維
noshのロールケーキには『粉末ライ麦サワー一種』等が含まれるため、食物繊維が普通のロールケーキに比べて高いのが特徴です。

食物繊維は腸を掃除してくれるため、腸内環境の改善に役立ちます。
腸内環境の向上することで、老廃物を効率的に外に排出することができ、ダイエット中の強い味方となってくれる成分です。

 

糖質オフスイーツダイエットはこんな人におすすめ!

糖質オフスイーツダイエットをお薦めできる人

間食やおやつが多い人
●清涼飲料水などのカロリーの高い飲料をよく飲む人
●厳しいカロリー制限を行っていて、リバウンドが怖い人

 

今回おすすめする食事制限は、

《高糖質スイーツなどの間食を辞められない》
⇒高糖質スイーツを抵糖質スイーツに置き換えで、
無理なく、手軽にダイエット!
砂糖断ちするための予行練習にも。
《砂糖が多く含まれている清涼飲料水が大好き》
⇒カロリーの高い清涼飲料水を低カロリーのドリンクに置き換えて、
飲料の甘さが無い分を抵糖質スイーツで補充!
飲み物に甘みは無いけれど、お茶とスイーツの『ケーキセット』で満足度が高い!
徐々に砂糖断ちするための予行練習にも!

のように、一日3食のご飯以外の
“ご褒美おやつ”
“リラックスドリンク”
に対しての効果的な食事制限ダイエットとなります。

また、

《カロリー制限ダイエット中でリバウンドが怖い方に》

⇒「1日のトータル摂取カロリーを○○○Kcal内に制限する」
といった質素で健康的な食生活を中心に食事制限を行っている方の
『甘いものを食べたい欲求』
を満たすことで、リバウンド防止にも繋がる食事制限ダイエットとなります。
カロリーが低く、満腹感があるため、間食後のご飯を減量しても
『食べた!』
という感覚があるため、無理なくカロリー制限中の食事に満足感を与えることができます。

のように、食事に対して管理制限を行っている方に
”甘くて”
”美味しくて”
”満足感のある抵糖質スイーツ”
として満足感を与え、無理なく日々の食生活を送り、
リバウンドを阻止するための手段としても有効です。

 

 

キツイ食事制限でなくても痩せる!

「私過激ダイエッターだから、サラダしか食べてない」スタイル抜群の彼女に教えて貰ったダイエットの秘訣は、食べ物大好きの私には到底受け入れられないものでした。そのイメージで食事制限は自分には向かない、と思っていたんですけど実はそんなことも無いんです(写真はイメージ(PIXABAY)

 

『食事制限は痩せる』というのは、分かってる。
だけど、食事制限って

ご飯を全く食べなかったり
断食したり
サラダしか食べなかったり

と、キツイことをしないと痩せないんじゃないの?
なんて方に朗報です😀

キツイ食事制限でないと痩せないは、勘違い!

今回おすすめする間食置き換えダイエットは、
おやつや間食、あま~いドリンクが日常になっている方に、効果を発揮します😀

とある調査によると、
女性の半数近くが間食時にジャンクフードを食べている
とのこと。
つまり、2分の1の確立で女性の皆さんにおすすめできるダイエット法なんです😀♪

 

リバウンドへのリスクヘッジは必ず行う

ダイエット中は夢に大好きなドーナッツが大量に出てくるほど、甘いものに飢えていました・・・。あそこで我慢しすぎたのが失敗だったんですね。ダイエットが終わった頃、夢に見たドーナッツと同じ量のドーナッツを無心に食べ続けてしまったんです・・・。情けない・・・。(写真はイメージ)(PIXABAY)

食事制限ダイエットを行ううえで一番怖いのが
“リバウンド”
特に、過激な食事制限はリバウンドのリスクを高くします

急に一切の身の回りの食事に制限をかけてしまうと、『食べれないことへの反発の欲求』がマグマのように溜まり続け、ある日、急にドッカーンと爆発してしまうんですよね。

とにかくその爆発具合がスゴイ。

ダムが決壊したかの如く、

これは本当に自分なの?🤔

疑いたくなってしまうような食欲で、暴飲暴食をしてしまうんです。

ここにボックスタイトルを入力

“] 過度にストレスの溜まるダイエットはダイエットの敵になります。
これは、ストレスが【燃え尽き症候群(バーンアウト)】の引き金となる可能性が高いためです。
今回ご紹介するダイエットは、

【甘いものが大好き】
   ↓
【糖質やカロリーの低いスイーツに置き換える】

というものですので、ストレスを感じずに継続していくことができるダイエット法をなります。

そして、急な体重減少を“生命の維持の危機”と捉えてしまった身体の反応もスゴイ。

「生命の危機かと思ったら、食べ物たくさんふってきたー!
やったー!たくさん溜め込もう!!」

と、もしかしてお金使いすぎた後に、お金が振ってきた?
のような感覚でしっかり脂肪を貯金。

体重増加に繋がります。

人間にはホメオスタシス(恒常性)という機能が備わっており、生命を一定の状態(安全である状態)に保とうとします。
そのため、急激な体重の減量は“生命の危機”と捉えられ、体重を増やす働きを行いダイエットの邪魔をします

ホメオスタシスは【1ヶ月に5キロ以上体重が減る】とき、その機能を最大限に発揮します。
ですので、減量は1ヶ月に体重の4%程度を目安とし、緩やかに行うことがリバウンド阻止のコツとなります。

特に、
元々食べることが好きな方
甘いスイーツが大好きな方
はこのリスクが高い傾向にあります。

さらに、リバウンドの繰り返しは生活習慣病のリスクを増大させます

自分のためにも、
家族のためにも、
無理の無いダイエットスケジュールが大切になります。

 

食事制限を行うときの注意点4つ!

今回の間食置き換えダイエットに関しても、
リバウンドの危険性を鑑みて、 食事制限の注意点等をお伝えしていきます!
是非、ダイエットに役立てて下さいね😀

《1.継続できる食事制限方法を選ぶ》

“短期的で過激的な食事制限”はリバウンドのリスクを高めます。
例えば花嫁さんの挙式前ダイエットは、結婚式までの短期目標を持って急激にダイエットを行うため【燃え尽き症候群(バーンアウト)】になる確立が高いといわれています。

《2.自分のお腹や気持ちが満足する食事を取り入れる》

健康に良いから!
といって、好きでもない食べ物を無理に食べ続けることも【燃え尽き症候群(バーンアウト)】になる確立を高めます。

健康に気を使った食事をすることも大事ですが、
『自分の好きな食べ物』
『健康を意識した食べ物』
のバランスに気をつけて食事制限を行うようにしましょう

《3.カロリーオフだから!といって食事を食べ過ぎない》

カロリーオフ食品を食べる上で、特に気をつけて欲しいのがコチラ。
糖質がオフされているから、夜ご飯はちょっと増やしてもいいかな!
が続くと命取り。
結局削減した糖分を、摂取してしまっては勿体ないですよ~!

《4.無理のない範囲で運動も取り入れよう!》

早朝のランニングや厳しい筋トレなど、過度な運動は必要ありません
毎日の延長上でできること。
自分が楽しくできること。
の中で運動を取り入れましょう✨

例えば、
カラオケは1曲当たり約15Kcal前後の消費となります。
1時間当たりで10曲ほど歌えば、165Kcal(おにぎり約1ヶ分)ほどの消費が見込めます。

駅やスーパーへの道のりを正しい姿勢で歩くようにすることも、良い運動になりますよ。

 

購入のメリットと注意点

初回は送料が無料!

nosh(ナッシュ)の糖質オフ食品は、初回送料無料となります。

2回目以降は送料がかかってしまうのですが、
『まずは満足できる味か』
『満腹感を感じることができるか』
を確かめるためのお試し期間ともいえる送料無料設定があります。

また、スキップ・停止・解約はいつでも可能なため、
初回のお試しで満足いただけなかった場合は即、解約を行えます。

 

スキップ・停止・解約の基本

noshの定期便はスキップ・停止・解約の3手段で、商品の発送をキャンセルすることができます。
しかもこの設定方法がめちゃくちゃカンタン!
nosh(ナッシュ)のマイページにて、数クリックの作業をするだけなんです😀

『スキップ』
『停止』
『解約』
のボタンをぽちっとするだけ、ほとんど手間になりません😀
※スキップは3週間分までしかスキップできません

 

スキップ・停止・解約の違い

nosh(ナッシュ)の配送停止手段は3種類あり、それぞれ

●スキップ 
⇒ 定期便の商品お届けを、1~3週間の選択した期間内、商品配達をキャンセルできる

●停止 
⇒ 定期便の商品お届けを『再開』するまで、商品配達をキャンセルできる

●解約 
⇒ nosh(ナッシュ)から退会する

となります。

 

価格情報と送料規定

💰価格💰

nosh(ナッシュ)は一律料金となっており、セット売り販売が基本です。

(画像:©株式会社ナッシュ)

ロールケーキは3ヶ入りのため『上記1ヶ単価÷3』が単価となります。

(画像:©株式会社ナッシュ)

 

  ロールケーキ単価
4食セット 約233円
6食セット 約215円
8食セット 約199円
10食セット 約182円
20食セット 約182円

頼むセット数が多くなるほどに、単価は下がります。

最高20食分頼めますが、
10食と20食の単価は同じなため、
10食での注文がお財布にも冷凍庫事情にも優しい頼み方となります😀

10食分もロールケーキはいらない!
という方は糖質オフドーナツやその他のお弁当もお試し下さい😀

全てのメニューが
1食あたり糖質90%オフ・塩分2.2g・たんぱく質20g・脂質17g
以下になるように作られており、
ヘルシーで美味しい食事を楽しんでいただくことができます。

お弁当は、ヘルシーでコンビニのお弁当よりも美味しいので、
「お昼がコンビニ続きで健康が心配・・・」
という方におすすめですよ😀

 
 
 
 
 
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━・・━・・━・・━・・━・・━・・━ #Repost @masa_yanbaru ━・・━・・━・・━・・━・・━・・━ nosh【ナッシュ】様から提供してもらったお弁当🍴 トレーニングで疲れた時料理するのはめんどくさい😖 そんな時にレンジで6分チンするだけで食べれるなんて大助かり😍 美味しいのも嬉しい🎵 これで減量頑張ろ @nosh_fresh カロリー 188kcal タンパク質 18.5g 脂質 3.1g 炭水化物 23.4g 食塩 0.8g #ナッシュ #nosh #冷凍食品 #ヘルシー #全てが手作り #安心安全 #高品質 #food #healthyfood

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🚚送料🚚

2回目以降の送料規定は、配達地域と商品の発注数(基本的に数が多くなるほどに送料が少し上がる)によって異なります。
料金は¥760~となり、こちらにクール宅急便の料金も含まれています。

ロールケーキ1個当たりの単価が、最安値の約182円になる10食セットの送料を一覧にまとめます。

《エリア》 8食セット
《送料》
北海道 \1,970
北東北
・青森
・秋田
・岩手
¥1,230
南東北
・宮城
・山形
・福島
¥1,130
関東
・茨城 ・栃木
・群馬 ・埼玉
・千葉 ・神奈川
・東京 ・山梨
\980
信越
・新潟
・長野
¥1,000
北陸
・富山
・石川
・福井
\910
中部
・静岡 ・愛知
・三重 ・岐阜
\910
関西
・大阪 ・京都
・滋賀 ・奈良
・兵庫 ・和歌山
\850
中国
・岡山 ・広島
・山口 ・鳥取
・島根
\910
四国
・香川 ・徳島 
・愛知 ・高知
\910
九州
・福岡 ・佐賀
・長崎 ・熊本
・大分 ・宮崎
・鹿児島
\1,000
沖縄 \1,970

上記の料金表は10食セットの送料を表記したものですが、
『6食セット』『8食セット』は、10食セットの送料と同様となります。
『4食セット』は上記の料金にマイナス100円
『20食セット』は上記の料金に+200円
の送料となります。

 

クーポン情報

nosh(ナッシュ)のクーポンは、公式ホームページで定期的に情報が発信されます。
キャンペーンは時期によって異なり、

例えば、

【▲対象商品で500円引きクーポン】
【▲お友達紹介で1,500円引きクーポン】

などの用意があります😀

現在のキャンペーンクーポンや、商品メニューの確認は
nosh(ナッシュ)の公式ホームページよりご覧下さい♪

糖質オフ❤の美味しいスイーツで
無理なく継続できるダイエット計画、で今度こそダイエットを成功させましょう!
nosh(ナッシュ)の糖質オフスイーツは継続的に食べることの出来るヘルシースイーツ✨

ストレスによるリバウンドリスクを軽減できますよ🙋✨